Cinco claves para cuidar la vista cansada

La presbicia o vista cansada es un problema común a partir de los 40 años y, además, su incidencia aumenta con la edad. Tal como lo define la Sociedad Española de Oftalmología, se trata de una pérdida de la capacidad de enfocar objetos cercanos y se desarrolla como resultado del envejecimiento del cristalino, que es la lente natural del ojo. Por el Día Mundial de la Visión  -10 de octubre-, el doctor Julio Maset, médico de Cinfa, comenta que “a partir de los 45 años, alrededor de la mitad de las personas presentan presbicia. Sin embargo -insiste-, la aparición de este problema visual no equivale a renunciar a ver bien de cerca o a perder calidad de vida. Debemos estar atentos a los síntomas que manifiesta para tratarlo de forma que nuestra vida diaria no se altere o lo haga mínimamente”, añade.

Estos signos suelen aparecer a partir de los 40 años, que es cuando, debido al envejecimiento natural, se activa el proceso degenerativo del ojo y el cristalino empieza a ser menos flexible. Las señales más habituales son: dificultad para distinguir letras pequeñas, necesidad de alejar el texto que estamos leyendo, sensación de que las letras se ven borrosas o se mueven como si bailasen, dolor de cabeza y fatiga visual al terminar la jornada. Como explica el experto de Cinfa, “la dificultad para enfocar de cerca puede convertirse en una verdadera limitación cotidiana si no se aborda: podemos tener problemas para leer desde el prospecto de un medicamento al ticket de la compra o, más aún por la falta de contraste, los mensajes del móvil o los chats de whatsapp”.

Un problema que no se puede prevenir

Al contrario de lo que se piensa, la presbicia no se puede prevenir, ya que es un proceso natural asociado al envejecimiento del organismo. “La creencia de que se puede frenar el avance de los síntomas retrasando el momento de empezar a utilizar gafas es un falso mito, pues su uso no altera el proceso natural de envejecimiento del cristalino. Sin la corrección adecuada, lo único que conseguimos es tener un menor confort visual y dificultades para realizar muchas tareas diarias”, recalca el doctor Maset.

Una vez aparece el problema de la vista cansada, las soluciones son muy diversas: desde corrección óptica con gafas o lentes de contacto, a cirugías para implantar lentes o moldear la forma de la córnea. “Si recibimos a tiempo el tratamiento adecuado, conseguiremos mantener la calidad de visión. Por este motivo, es fundamental revisarse periódicamente la vista partir de los 40 años, especialmente si se dedican largas jornadas a leer o a trabajar en el ordenador, ya que ello puede contribuir a un desarrollo más temprano de la presbicia”, concluye el doctor Maset.

Consejos para cuidar la vista cansada:

1. Mantente alerta ante la aparición de cualquier síntoma.

Las dificultades para ver imágenes próximas o para leer, así como el cansancio visual o los dolores de cabeza, tras realizar tareas prolongadas de visión cercana, pueden ser síntomas de presbicia.

2. Adopta buenos hábitos si trabajas con el ordenador.

Si se pasa muchas horas delante de una pantalla, los ojos están realizando un sobreesfuerzo para ver continuamente de cerca, y no es extraño que aparezca más la fatiga ocular. Para minimizarlo, es conveniente realizar descansos visuales cada veinte minutos, fijarse en aspectos como el brillo, la posición de la pantalla y la distancia de lectura, ampliar el tamaño de letra de la pantalla si se necesita y mantener una buena lubricación de la superficie ocular, recurriendo a soluciones de lágrima artificial.

3. Utiliza la corrección óptica adecuada.

Llevar la graduación indicada por el oftalmólogo en gafas o lentillas es importante para disfrutar de una mayor comodidad y calidad de visión. Hay que tener en cuenta que la presbicia va evolucionando y es habitual que se produzcan cambios, por lo que habrá que adaptar los cristales o lentes cada cierto tiempo. Al contrario de lo que algunas personas creen, utilizar menos corrección de la necesaria no ayuda a frenar la progresión de este defecto refractivo.

4. No te olvides de los controles periódicos.

Sobre todo, hay que llevarlos a cabo a partir de los 40 años, ya que es cuando, generalmente, se activa el proceso degenerativo del ojo. Como consecuencia, se puede empezar a padecer presbicia, así como otras patologías oculares asociadas a la edad.

5. Si deseas operarte, infórmate de las opciones.

El oftalmólogo indicará de forma personalizada cuál puede ser la mejor opción. Por ejemplo, puede indicar cirugía láser, implantación de lentes intraoculares o implantes corneales.

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