El Colegio de Enfermería de Álava recuerda la importancia de cuidar la tensión

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, el Colegio de Enfermería de Álava ha instalado un punto de prevención en el interior del supermercado BM del Mercado de Abastos en Vitoria-Gasteiz, en el que los ciudadanos han podido acercarse a tomarse la tensión arterial de forma gratuita e informativa. Esta acción ha sido promovida por la cadena BM Supermercados con el objetivo de prevenir la hipertensión arterial y con ello concienciar de la importancia de cuidar la salud y llevar una alimentación saludable.

Los cocineros Senén González y Álvaro Tobalina han apoyado la iniciativa con su presencia y han acudido al set para tomarse la tensión como acto de apoyo a la campaña.

Se trata de una acción de carácter informativo de manera que las personas interesadas pudieron conocer su tensión y además recibieron consejos de las enfermeras sobre las medidas de prevención que hay que seguir para mantener una presión arterial óptima, llevar una vida sana y saludable y evitar enfermedades graves.

En España se estima que 14 millones de personas padecen hipertensión arterial, pero lo más alarmante de esta enfermedad es que un tercio lo desconoce, de acuerdo a datos de la Sociedad Española de Hipertensión – Liga Española para la Lucha de la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA). De hecho, la Organización Mundial de la Salud ha definido esta enfermedad como la epidemia silenciosa, declarando el 17 de mayo como Día Internacional de la Hipertensión Arterial.

De los enfermos diagnosticados, solo uno de cada dos recibe tratamiento y uno de cada cinco tiene controladas sus cifras, aunque al no producir síntomas, no se es consciente de padecerla.  La presión arterial alta puede provocar graves problemas de salud si no se trata, como ataques al corazón, infartos u otras enfermedades cardiovasculares. Es el factor número uno de muertes en el mundo, aproximadamente 10 millones de personas fallecen al año por esta causa.

¿Cómo tomar la tensión en mi domicilio?

Para detectar si somos o no hipertensos es importante tomarse la tensión periódicamente. Las recomendaciones generales –siempre que no se haya detectado previamente que tenemos hipertensión-, son realizarlo al menos una vez cada cuatro años, entre los 13 y 45 años y, a partir de esa edad, cada dos años. Lógicamente, las personas diagnosticadas con hipertensión deberán tomarse la tensión con la frecuencia que determine el médico o la enfermera.

Ante cualquier duda, desde el Colegio de Enfermería de Álava recomiendan consultar con la enfermera de referencia que el paciente tenga en su Centro de Salud e insisten que para una correcta automedición de la tensión arterial es necesario seguir las siguientes pautas:

• Encontrarse en una situación relajada y sin prisa. Estar cómodo y lo más tranquilo posible en un ambiente tranquilo y sin ruidos.
• Se debe tomar la tensión media hora después de haber ingerido algún alimento, fumado o tomado alguna bebida o sustancia excitante (café, té, etc.).
• La posición del cuerpo debe ser sentada, con la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
• Las piernas deben estar tocando el suelo y no cruzadas.
• El brazo y la mano deben estar relajados, en posición de descanso y sin apretar.
• Colocar bien el aparato: El manguito de presión debe estar en contacto con la piel (ropa remangada), entre 2 y 3 centímetros por encima del codo y es importante que se adapte a nuestro brazo.
• Situar el manguito a una distancia aproximada de 2 centímetros al corazón.
• No hablar mientras se toma la presión arterial, ya que puede afectar a los valores marcados.
• Es recomendable tomarse la tensión entre dos y tres veces seguidas, separadas entre uno y tres minutos y tomar registro escrito para poder mostrarlo al médico o la enfermera cuando sea necesario.

 

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