Información sobre la salud y noticias de salud


Los españoles engordan entre tres y cuatro kilos durante la etapa estival

Por el 31/08/2016
perder-peso-dietas-personalziadas-nutricion-

Según datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), los españoles engordan una media de entre tres y cuatro kilos durante la etapa estival, y los preparados farmacéuticos de plantas medicinales pueden ayudar a perderlos. Un estudio de INFITO realizado con dietistas en 3.200 mujeres que acudieron a la farmacia para perder peso mostró que el 43% sufre sobrepeso y el 34% obesidad.

Las mujeres que debían perder más de 5 kilos, en criterio de los dietistas, se incrementaban con la edad, pero el mayor pico de mujeres con leve sobrepeso y con pérdidas recomendadas de entre 3 y 5 kilos, se producía entre los 40 y 49 años. Estos kilos de más se suelen ganar durante las vacaciones de verano y pueden perderse de forma sana, gradual y sostenida gracias al uso de plantas medicinales en combinación con una dieta equilibrada y ejercicio físico. Según el estudio de INFITO, siete de cada diez mujeres que hicieron dieta en la farmacia, tomaron plantas medicinales, sobre todo té verde y alcachofa.

A juicio de la doctora Pilar Riobó, especialista en Endocrinología y Nutrición, «para bajar los kilos de más ganados durante las vacaciones, es aconsejable realizar una dieta moderadamente hipocalórica que incluya las cinco comidas diarias, practicar ejercicio físico de forma regular y moderada y beber abundante líquido, sobre todo agua».

En opinión de esta experta, «es importante, a la hora de planificar una dieta, hacerlo en función de cada paciente, pues cada uno tiene unas necesidades, preferencias y ritmos de vida que hay que respetar para que el plan funcione».

Tres de cada cuatro mujeres que participaron en el estudio habían hecho dieta antes de acudir a la farmacia. Entre ellas se incluyen las dietas basadas en raciones pequeñas, las proteicas, las que eliminan comidas o las que no mezclan grupos de alimentos o los prohíben. Las dietas estrictas, son efectivas mientras se siguen pero está demostrado que no se pueden realizar durante mucho tiempo y que cuanto más estricta sea más riesgo hay de recuperar el peso perdido.

Entre las plantas medicinales de dispensación farmacéutica que pueden ayudar a la pérdida de peso se encuentran la camilina o té verde y la alcachofa. La primera tiene efectos como el incremento en el gasto energético y en la oxidación de grasas y una disminución en la absorción de lípidos. Mientras que la alcachofa tiene propiedades depurativas y ayuda en la digestión de las grasas.

Lo importante, destaca la experta, es que «se adquieran en las oficinas de farmacia, lugar donde podremos obtener preparados de plantas medicinales con garantías de calidad, seguridad y eficacia y además obtener consejo del farmacéutico para cada caso concreto».

You must be logged in to post a comment Login

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies