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Igurco prepara actividades físicas para personas mayores

Por el 28/06/2016
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Más de 350 personas mayores de Bizkaia, repartidas en los nueve centros de día de la Diputación Foral de Bizkaia que gestiona Igurco Servicios Sociosanitarios del Grupo IMQ, se van a beneficiar en las próximas semanas de la puesta en marcha de un programa específico de fomento de la actividad física, diseñado, pautado y controlado por los profesionales de esta entidad.

Estos centros de día se encuentran en Bilbao (San Adrián, Zorroza, Otxarkoaga y Bilbozar), Leioa, Galdakao, Ugao-Miraballes, Ondarroa y Getxo. El programa de actividad física comprende ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardiovasculares. Además, una parte del programa estará centrado en la práctica de ejercicios de equilibrio y marcha, para la prevención de caídas.

Amaia Cantera, directora de los centros de día de Igurco, ha destacado que «el ejercicio físico es un pilar fundamental para el mantenimiento de nuestra salud, y sigue siéndolo durante la vejez, debido a la condición de fragilidad asociada al envejecimiento, resulta incluso más importante”.

Los beneficios de los programas adecuados de actividad física son incuestionables. Según expone Nacho Orbea, fisioterapeuta de los centros de día de Igurco, no solo se produce mejoría en todos los sistemas del cuerpo (circulatorio, digestivo, endocrino…), sino que también existe un beneficio en las áreas cognitiva, afectiva y social. “Esto redunda en las tareas de rehabilitación cognitiva que tradicionalmente desarrollamos en todos nuestros centros de día”, ha afirmado el experto.

Diseño del programa

Para comenzar, se desarrollan las actividades de fuerza y potencia con elementos fabricados por los propios usuarios, siempre tratando de utilizar ejercicios sencillos, adaptados y variados.

El apartado de flexibilidad consta de una tabla de estiramientos analíticos y globales fáciles de explicar y comprender para que la propia persona mayor sea capaz de desarrollarlos por sí mismo, aunque siempre con supervisión para evitar cualquier posible lesión por desconocimiento.

También se trabajan las actividades cardiovasculares adaptándose a los recursos disponibles en los centros de día, principalmente a través de bicicletas estáticas y paseos pautados y regulados, modulando en cada caso la frecuencia y la intensidad de las mismas.

Por último, el programa prevé una serie de ejercicios de equilibrio y marcha centrados en la prevención de las caídas. Nos acercarnos lo máximo posible a las situaciones de riesgo que aparecen en la vida diaria para aprender o recordar estrategias voluntarias e involuntarias que ayudan a solventar el momento de peligro”, ha explicado el fisoterapeuta Nacho Orbea.

Todo este programa será evaluado previa y posteriormente con los test de valoración habituales en Geriatría (Batería Abreviada de Rendimiento Físico-SPPB, la escala de marcha y equilibrio Tinetti, escalas de balance articular y muscular, etc.) para objetivar su impacto sobre los usuarios.

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