Consejos para que los cofrades cuiden sus pies

Los podólogos de Quirón Salud han lanzado una serie de consejos para los cofrades que van a desfilar estos días en las múltiples procesiones de Semana Santa. En primer lugar, destacan que es fundamental hacerse un examen de los pies si la intención es estar muchas horas en la calle.

Antes de salir de casa

• Lavarse los pies exhaustivamente con jabón ácido y agua tibia, aunque no más allá de cinco minutos; secarse muy bien entre los dedos.
• Cortarse las uñas horizontalmente (cuadradas), antes de la ducha (no usar corta-uñas ni tijeras puntiagudas).
• Hidratar los pies con crema untuosa (vaselina/glicerina) o específica para pies, exceptuando en los dedos.
• Utilizar calcetines o medias que no aprieten, sin costuras y a ser posible de tejidos suaves y naturales que permitan la transpiración.
• El calzado, de piel o tejidos naturales si es posible, sin costuras internas, suela flexible, con contrafuerte firme, con pala que permita el movimiento de los dedos en su interior, con sujeción mediante cordones.
• Evite el tacón de más de 4 cm, las punteras duras, el plástico y los zapatos sin estrenar o deformados por el uso.
• No debe comprar sus zapatos a primera hora, sino por la tarde, que los pies están más hinchados que si lo hace por la mañana y así evitará dolor y rozaduras con posterioridad.

Recuerde que el dolor, la congestión, las heridas, las infecciones y las dichosas ampollas se favorecen por un calzado flojo o muy ajustado y calcetines flojos o con costuras.

Durante la procesión

• No estar de pie por periodos prolongados de tiempo. Si esto no es posible, cambiar el pie de apoyo con alternancia de ambos pies y ponerse de puntillas en ocasiones para reactivar la circulación.
• Evitar los temidos pisotones en las bullas y los golpes con las irregularidades del terreno, adoquines… ya que en estas circunstancias tenemos limitada la visión del suelo que pisamos.
• No se quite los zapatos pues aumentarán su dilatación y podrá desprender la piel de las ampollas, si las hubiera, o quizás no se pueda calzar de nuevo.

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