El ejercicio físico mejora la calidad de vida de los pacientes con enfermedades reumáticas

 

Más de la mitad de la población española no alcanza los mínimos de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si nos fijamos en los adultos con alguna de las enfermedades reumáticas más frecuentes, su nivel de actividad disminuye, siendo más sedentarios que la población general. Por su parte, la Sociedad Española de Reumatología, con la colaboración de la compañía biofarmacéutica MSD, ha presentado Reumafit, una campaña para promover la actividad física en los pacientes con enfermedades reumáticas.

“Cuando prescribimos ejercicio de forma habitual, la adherencia suele ser baja, al cabo de 6 meses sólo entre el 22 y el 50% continua con la actividad”, indica Raquel Almodóvar, reumatóloga del Hospital Fundación Alcorcón. A día de hoy, numerosos estudios han demostrado que la actividad física y el ejercicio son seguros y tienen importantes beneficios para los pacientes con enfermedades reumáticas. “No solo evitan los problemas derivados del sedentarismo y la inactividad física, que pueden traer consigo otras enfermedades como obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, etc., sino que pueden mejorar los síntomas propios de muchas de las enfermedades reumáticas como: reducir el dolor y la fatiga, disminuir la inflamación y mejorar la situación funcional y la calidad de vida de estos pacientes”, señala la Dra. Almodóvar. Se trata de una actividad que, “siempre y cuando se realice con control y pautada por profesionales, no va a tener efectos secundarios para los pacientes”, ya que he es “el principal tratamiento no farmacológico que deberían seguir los pacientes reumáticos”, afirma.

La recomendación general para adultos con estas patologías “consistiría en practicar, al menos, 150 minutos semanales de actividad física aeróbica si es moderada, o 75 minutos si es vigorosa o una combinación de ambas, así como, realizar ejercicio de fortalecimiento de los grandes grupos musculares al menos dos días a la semana. Y tener en cuenta que, si se está sentado muchas horas, se puede compensar, parcialmente, con actividad física adicional”, explica la Dra. Almodóvar.

Problemas del sedentarismo

Actualmente llevar un estilo de vida sedentario tiene un impacto negativo muy importante a nivel de salud y que es independiente de otros factores como la actividad física, la dieta y la obesidad. Se ha demostrado que estar sentado, o quieto, muchas horas al día, aumenta el riesgo de muerte, la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, varios tipos de cáncer (colon, pulmón y endometrio), la obesidad y la depresión. Por ello, la reumatóloga insiste en que “los efectos negativos del sedentarismo se pueden reducir parcialmente si se realiza actividad física, pero sólo se eliminan en aquellos que practican habitualmente un alto nivel de actividad física moderada, por lo que es muy importante mantener una vida activa”.  Por su parte, la Dra. Almodóvar alerta de que “en las enfermedades reumáticas el sedentarismo es más frecuente que en la población general y produce otros efectos negativos que se añaden a los ya mencionados: aumenta la osteoporosis en la mujer tras la menopausia; en artritis reumatoide se asocia con más dolor y más actividad inflamatoria; en espondiloartritis empeora el dolor, la función física y la calidad de vida; en artrosis se relaciona con más dolor, peor función física y peor calidad de vida; y en las personas con fibromialgia, que son más sedentarias, tienen más dolor y descansan peor por la noche”.

Reumafit

La Sociedad Española de Reumatología , con la colaboración de la compañía biofarmacéutica MSD, ha puesto en marcha la campaña Reumafit, para poner de manifiesto la importancia de realizar actividad física y ejercicio en los pacientes con enfermedades reumáticas. La campaña cuenta con una guía que ha sido elaborada por un grupo multidisciplinar de reumatólogos y rehabilitadores junto con algunas asociaciones de pacientes como Conartritis, CEADE y Acción Psoriasis, en las que se aborda de forma fácil y rigurosa el por qué es importante y cuáles son los ejercicios más convenientes en función de determinadas enfermedades reumáticas, apoyándose en material multimedia elaborado para los pacientes.

En este proyecto se abordan seis patologías con mayor especificidad: artritis reumatoide, espondiloartritis, artrosis, osteoporosis, artritis psoriásica y fibromialgia, si bien es cierto que se dan recomendaciones generales para los pacientes con otro tipo de enfermedades reumáticas, como pueden ser el lupus, el síndrome de Sjögren, la esclerodermia, etc., puesto que se ha demostrado lo beneficioso que es para todos ellos realizar actividad física de forma frecuente.

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