Habilidades psicológicas para fomentar la igualdad entre hombres y mujeres

La cultura y la educación fomentan la desigualdad.  A los varones se les educa para ser “súper héroes”, competitivos, usar el poder en las relaciones y a esperar que las mujeres satisfagan sus necesidades afectivas y sexuales. Mientras que a las mujeres  se le enseña a ser “princesas”, a ser empáticas, a cuidar de los demás,  a ser muy guapas…

La desigualdad entre hombres y mujeres y la violencia que sostiene  el patriarcado  ha sido definida por la Organización Mundial de la Salud como un tema prioritario para la salud a nivel mundial. De acuerdo a un estudio realizado por dicho organismo  en el 2014 la violencia sexista es la principal causa de muerte de las mujeres en edades comprendidas entre 15 y 44 años por encima del cáncer. Asimismo, el estudio destaca que el 30% de las mujeres que han tenido una relación de pareja han sufrido algún tipo de abuso (violencia física o emocional)

Estas afirmaciones han sido realizadas por Carmina Serrano, psicóloga del Colegio de Psicología de Bizkaia experta en Diseño, intervención y tratamiento en Proyectos de Igualdad y Violencia de Género, con motivo de la celebración el 8 de marzo, del Día Internacional de la Mujer.

La Comisión de Igualdad del Colegio de Psicología de Bizkaia, coincidiendo con la celebración de este día, ha organizado una mesa redonda para el día 10 de marzo en la que sus expertos reflexionen en sobre la importancia de mantener relaciones igualitarias para la salud y el bienestar de las personas y de la sociedad.

En este contexto, la psicóloga experta quiere dar a conocer a la población general una serie de habilidades psicológicas a poner en práctica que se expondrán en dicha mesa redonda, tanto en hombres como en mujeres, para fomentar la igualdad:

HABILIDADES PSICOLÓGICAS PARA LA IGUALDAD

1.- Regulación emocional:

Capacidad de regular, contener y modular los estados emocionales propios, tanto los agradables como los dolorosos. La regulación de las emociones es una responsabilidad personal y no de la pareja.

2.- Autoafirmación  o empoderamiento:

La capacidad de reconocer los propios deseos y defenderlos. Muchas mujeres priorizan atender los deseos de los demás sobre los propios llegando a renunciar a sus aspiraciones profesionales para satisfacer las obligaciones familiares y no debería ser así.

3.- Asertividad:

Es la habilidad para comunicarse de forma madura, consigo y con los demás. La persona no agrede ni se somete a la voluntad de otra persona, expresa sus opiniones y defiende sus derechos.

4.- Mentalización:

Es la habilidad para  saber que la conducta de las personas está determinada por los estados emocionales y las ideas que cada cual se hace de la realidad. Implica saber   que los pensamientos no son una copia exacta de la realidad,  están determinados por los estados mentales que se encuentren activos en ese momento.  Cuando se está con rabia  se piensa de forma distinta que cuando se está con alegría.

5.- Evaluación y Valoración:

Es la habilidad para juzgar de forma justa y equilibrada la valía de las demás personas y de sí. Para que esta habilidad se ejercite, la persona necesita vivir en contextos relacionales equitativos. La autoestima forma parte de esta habilidad.

6.- Desarrollo de una sexualidad saludable:

Capacidad de disfrutar sexualmente del propio cuerpo y participar en relaciones sexuales con otra persona desde el respeto.

CARACTERÍSTICAS DE LAS RELACIONES SALUDABLES E IGUALITARIAS

Para finalizar, la especialista quiere matizar lo siguiente:

Las relaciones saludables se basan en la comunicación sintónica, el respeto y el reconocimiento mutuo. Cuando en la relación se producen desencuentros se reparan. La dinámica relacional es igualitaria. La conexión se hace desde la libertad y el deseo.

A nivel personal cada miembro debe responsabilizarse de:

• La regulación de sus estados de ánimo.
• Sus deseos.
• La forma en la que se comunica.
• La manera en la que se valora y valora a su pareja.
• Sus ideas y pensamientos.
• De su sexualidad

La autonomía personal permite construir relaciones igualitarias:

• Se basa en la comunicación sintónica, el respeto y el reconocimiento mutuo.
• Cuando en la relación se producen desencuentros se reparan.
• La dinámica relacional es igualitaria.
• La conexión se hace desde la libertad y el deseo.

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